¿Cuáles son las dietas para adelgazar más clásicas?

¿Cuáles son las dietas para adelgazar más clásicas?

Los avances tecnológicos, el trabajo sedentario, la disminución del trabajo físico y el estrés influyen en los cambios que ha sufrido nuestra alimentación durante décadas. Sin embargo aún siguen vigentes dietas para adelgazar antiguas y que hoy cobran mayor valor gracias a la variedad de productos industrializados. El motivo por el que éstas dietas siguen vigente es que rescatan los alimentos naturales y el contacto con la naturaleza, recuperando actividades para eliminar el estrés diario.  

3 dietas para adelgazar arcaicas que aún se utilizan

1-Dieta paleolítica: llamada también paleo, la que utilizaban las personas en la edad paleolítica de nuestra historia que eran cazadores-recolectores. Hace referencia a que en esa época no se contaban con los productos procesados y refinados, por lo cual propone que eliminemos éstos de nuestra alimentación diaria. Estos productos serían los que contienen sal, azúcar blanca, harinas refinadas y gaseosas.

 

2- Dieta higienista: similar a la dieta paleo, pero pone énfasis en la combinación de alimentos que se emplea. Rescata el contacto con la naturaleza como forma de eliminar el estrés  además de sumar actividad física y propone cultivar los productos que consumimos.  No incluye el consumo de productos animales ni sustancias que los contengan como ropa, productos de limpieza, medicamentos.

 

3-Dieta Atkins: una de las dietas para adelgazar más famosas y antiguas, data del año 1970, pero se continúa empleando en la actualidad. Es una dieta baja en hidratos, alta en proteínas y grasas,  desequilibrada y con las consecuencias que esto trae para tu salud. Puede acarrear deshidratación, formación de cuerpos cetónicos, desmayos y hasta coma. Como actividad física recomienda bicicleta, natación y caminata por 35 minutos.

 

Estas 3 dietas para adelgazar, si bien están aún vigentes pueden igualmente ser o no saludables. En el caso de la dieta paleolítica puede considerarse una dieta saludable porque propone el consumo de alimentos sanos, naturales y mucha actividad física. La dieta higienista es apropiada pero no muy factible para todos, ya que nuestro estilo de vida ajetreado y la reducción a viviendas pequeñas no permiten la realización de huertas y limitan el contacto con la naturaleza. Y por último, la dieta atkins es una dieta proteica no recomendada para continuar a largo plazo por sus drásticas consecuencias.



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